Reduce tu Ansiedad y Estrés como Madre de un Hijo Neurodiverso
¿Estás constantemente preocupada por el futuro? ¿Vives permanentemente estresada? El estrés y la ansiedad crónica son dos de los principales obstáculos al bienestar diario de los padres y madres de hijos con autismo, TDAH y cualquier otra neurodiversidad. Además nos pasan factura a todos los niveles: físico y de salud, mental, emocional y relacional.
En este práctico taller online pre-grabado, aprenderás el origen, función (¡positiva!) y funcionamiento del estrés y la ansiedad. Pero sobre todo, aprenderás sencillas prácticas basadas en el mindfulness y la gestión emocional que puedes empezar a aplicar desde YA mismo.
Exploraremos:
Por qué te estresas tan frecuentemente
Causas y patrones de la ansiedad
Estrategias y prácticas basadas en el mindfulness para reducir tanto tu estrés como tu ansiedad a diario
Un sencillo proceso para simplificar decisiones en el día a día
La importancia de establecer límites asertivos
Este taller se enfoca en los desafíos de madres y padres como tú y como yo, con hijos neurodiversos y todo lo que eso supone de cara a nuestras decisiones, pensamientos comunes y patrones emocionales a diario. El contenido, basado en el mindfulness, es sencillo y práctico para que lo puedas implementar desde YA.
Fecha y hora: acceso inmediato para que lo veas cuando mejor te venga a ti
Modalidad: online (recibirás los materiales descargables tras realizar el pago)
Duración: 1 hora 5 minutos
Incluye: grabación del taller + PDF de la presentación
Importante: te recomiendo que te descargues y guardes los materiales al recibirlos para poder tener acceso a ellos en cualquier momento. Se envían una sola vez.