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Menos estrés. Más bienestar. Mayor conexión.
Aquí encontrarás reflexiones, herramientas, y consejos prácticos sobre bienestar personal, abordajes terapéuticos, mindfulness, y gestión emocional para mamás y papás de hijos con cualquier diferencia del neurodesarrollo (TEA, TDAH, y otros).
Es mi mayor regalo para las familias de hijos neurodivergentes. Es muy práctico y lo puedes escuchar cuando mejor te venga a ti, sin necesidad de mirar pantallas.
63. Ser la madre que tu hijo necesita con Yvonne Laborda
En este episodio hablo con Yvonne Laborda, un referente internacional en maternidad consciente, sobre las oportunidades y aprendizajes de la crianza de un hijo diferente.
En este episodio hablo con Yvonne Laborda, un referente internacional en maternidad consciente, sobre las oportunidades y aprendizajes de la crianza de un hijo diferente. El mensaje es claro y potente: dar presencia, validación e intimidad emocional en la relación con nuestros hijos no sólo ayuda a la relación y a la crianza sino que también nos sana a nosotras mismas.
Puedes ver la versión completa en video aquí:
Hablamos de:
Lo que esconde el victimismo
Cómo llegar a una aceptación de la diferencia de nuestro hijo
Qué pasa cuando no tenemos el “registro emocional” para poder realmente acompañar a nuestro hijo en su propio camino
Adaptabilidad y autoestima (nuestra y de nuestros hijos)
Dejar de “problematizar” nuestras maternidades diferentes
Los tres niveles de conexión con los hijos
Las cuatro raíces para una crianza consciente
Yvonne ofrece muchísimo contenido gratuito de gran valor mediante su podcast “El diario de Yvonne Laborda” y su web www.yvonnelaborda.com. Además puedes encontrar formaciones sobre crianza consciente, educación emocional, relaciones y otros cursos en el Instituto Yvonne Laborda: www.institutoyvonnelaborda.com
40. ¿Qué hago con mi frustración y la de mi hijo?
Pero, ¿qué hago con la frustración que siento a diario? ¿La mía y la de mi hij@? En este episodio te doy 3 claves para gestionarla mejor y evitar el estrés diario que nos provoca.
Pero, ¿qué hago con la frustración que siento a diario?
Cuando tu hijo no te responde, o no te mira a los ojos. Cuando tu hij@ no para. Cuando es impulsivo. Cuando no comprendes por qué es tan sensible, porque llora tanto, o por qué tiene ciertos comportamientos en ciertas circunstancias. Cuando, sencillamente, no entiendes a tu hijo.
37. Consejos para unas vacaciones diferentes
Te doy 7 consejos prácticos para unas vacaciones con mayor bienestar para todos. Porque mientras para muchas personas el verano es una época de descanso, de desconexión con la rutina del resto del año…. para las familias con autismo, ADHD o cualquier otra diferencia neurológica puede ser un momento muy difícil.
Mientras para muchas personas el verano es una época de descanso, de desconexión con la rutina del resto del año…. para las personas con autismo, ADHD o cualquier otra diferencia neurológica puede ser un momento muy difícil. Precisamente porque las rutinas cambian o, peor aún, desaparecen. Los padres y las madres nos enfrentamos a días enteros “sin cole” en los que a menudo no sabemos qué hacer con nuestros hijos. En este episodio te doy 7 consejos prácticos para unas vacaciones con mayor bienestar para todos.
34. La sobre-protección a los hijos con Raquel Parra
En este episodio entrevisto a la psicóloga Raquel Parra, especialista en intervención familiar y terapia sistémica, sobre un tema que nos atañe especialmente a los padres de hijos diferentes: la sobre-protección de nuestros hijos.
En este episodio entrevisto a la psicóloga Raquel Parra, especialista en intervención familiar y terapia sistémica, sobre un tema que nos atañe especialmente a los padres de hijos diferentes: la sobre-protección de nuestros hijos.
Es una conversación potente y llena de llamadas de atención para que entendamos las consecuencias negativas de los mensajes que damos a nuestros hijos al defenderlos y al hacer cosas por ellos en exceso. Consecuencias como la pasividad, la baja autoestima, e incluso la depresión. En específico, para los hijos con déficits sociales, hablamos sobre cómo fomentar la autonomía y los pasos para trabajar esto en nosotros mismos, los padres.
Si prefieres vernos en acción, tienes el vídeo completo en YouTube:
Te dejo aquí los puntos principales de la conversación:
1:18 Presentación del trabajo de Raquel
6:40 La importancia de trabajar cambios en la figura de referencia de la familia
8:25 Los enfocamos mucho en los problemas de los niños y nos olvidamos de los de los padres
11:40 ¿ Qué es la sobre-protección y que mensaje damos con ella a nuestros hijos?
17: 25 Sobre-protección a los hijos diferentes
24:36 ¿Qué necesidades cubrimos los padres cuando sobre-protegemos?
26:10 Cómo influye el sistema familiar
27:25 La diferencia del hijo como excusa de por vida para sobre-proteger
36:10 Si te das cuenta de esta tendencia en ti, investiga tu propia historia
39:10 Los hijos con problemas como mensajeros para ajustar todo el sistema
43:20 La sobre-protección como relación de dependencia mutua
44:20 Pasos para trabajar este tema
47:15 El coste de la sobre-protección: falta de auto-cuidado de los padres y falsas expectativas de los hijos
50:45 La disponibilidad emocional es más beneficiosa que la sobre-protección
52:30 Dónde encontrar a Raquel y más info sobre su trabajo
Visita su web en: www.psicologiaraquelparra.com
La puedes encontrar en Instagram como @raquel.parra.v
Y en facebook: www.facebook.com/rparravalls
30. ¡Estoy exhausta!
El cansancio es un mensaje de tu cuerpo que te pide que bajes el ritmo. En este episodio te doy algunas pautas para hacer dos tipos de ajustes en tu vida: ajustes internos (soltar los "debería") y externos (soltar las tareas menos importantes). Siempre teniendo en cuenta las difíciles circunstancias de criar a un hijo diferente.
Durante la crisis del Covid19 se supone que estamos en casa y con mas "tiempo", pero la mayoría de los padres de hijos diferentes nos sentimos aun más cansados. Tenemos responsabilidades múltiples a lo largo del día sin descanso. Entre tareas escolares, entretenimiento, actividades terapéuticas, teletrabajo y todas las tareas de la casa... sentimos que no podemos más.
En este episodio te doy algunas pautas para hacer dos tipos de ajustes en tu vida: ajustes internos (soltar los "debería") y externos (soltar las tareas menos importantes). Al final, el cansancio es un mensaje de tu cuerpo que te pide que bajes el ritmo. En este episodio exploro cómo hacerlo en las difíciles circunstancias de criar a un hijo diferente.
29. Cómo ayudo a mi hij@ atípico
En este episodio te doy 5 pautas para ayudar o buscar ayuda para nuestros hijos atípicos de manera centrada, presente y más empoderada. Además, para cada pauta una serie de sugerencias prácticas. Para que tomes las riendas de la situación, sea la que sea, desde ya mismo.
En este episodio te doy 5 pautas para ayudar o buscar ayuda para nuestros hijos atípicos de manera centrada, presente y más empoderada. Además, para cada pauta una serie de sugerencias prácticas. Para que tomes las riendas de la situación, sea la que sea, desde ya mismo.
Cada persona atípica tiene unas especificidades únicas, pero te hablo de cómo TÚ, su mamá o papá (o cuidador) puedes pasar a la acción:
Conoce la individualidad de tu hij@ (más allá de su diagnóstico)
Prioriza la búsqueda de información (pero que sea útil para ti y para tu hij@)
Ponte en marcha
Busca una comunidad de apoyo
Como madre o padre, confía en tu instinto.
Aquí te puedes descargar un modelo de perfil individualizado.
Escucha el episodio 28 y accede al modelo de relato para que escribas y leas con tu hij@ sobre su diferencia.
Menciono el TEDTalk sobre Neurotribus de Steve Silberman.
28. Cómo contarle a tu hij@ su diferencia
En este episodio examino el por qué, el cuándo, y el cómo de hablar con tu hij@ atípico sobre su diferencia y también quien es la persona más adecuada para hacerlo.
En este episodio examino el por qué, el cuándo, y el cómo de hablar con tu hij@ atípico sobre su diferencia y también quien es la persona más adecuada para hacerlo.
Este es un tema complejo por depender mucho de las situaciones individuales de cada familia. Pero resumiendo: entiende tus necesidades al respecto, la suyas, busca el mejor momento, espera si no crees que esté preparado…Pregúntate: “¿Le va a ayudar o no saberlo en este momento?”
Recuerda que la información es poder, pero esto incluye pasar más allá de una mera etiqueta. Requiere enseñar a tu hij@ a que se conozca, a que se entienda, a que se acepte tal y como es. Que comprenda que sus dificultades no se deben a que sean defectuosos sino a que su cerebro está “cableado” de manera diferente. Esto da muchísimo poder. Poder para aceptarse y apreciarse; para aceptar y apreciar la diferencia como diversidad y no como binomio mejor-peor o normal-anormal.
¡Además te regalo un modelo de relato para que escribas y leas con tu hij@ sobre su diferencia!
25. Cómo ser fuerte
En este episodio te hablo de la resiliencia y de las 5 preguntas que te ayudarán a crecer antes las circunstancias de la vida, sean cuales sean.
Ante las adversidades de la vida, cualquier hijo de vecino te dirá “hay que ser fuerte”. Pero, ¿en qué consiste esto cuando nos referimos a una dificultad como el autismo, el TDAH, la dislexia severa, el síndrome de Down o cualquier otra diferencia de tu hij@? ¿Significa acaso resignación? ¿Paciencia? ¿Estar siempre a pie de batalla? En este episodio te hablo de la resiliencia y de las 5 preguntas que te ayudarán a crecer antes las circunstancias de la vida, sean cuales sean.
Si quieres profundizar más, escucha este podcast: Resiliencia, tu poder de adaptación [https://www.ivoox.com/resiliencia-ep-65-audios-mp3_rf_27303736_1.html]
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22. ¿Qué va a ser de mi hij@ diferente?
¿Qué va a ser de mi hij@ diferente? ¿Podrá con el mundo de afuera? ¿Conseguirá tener amigos? ¿Será capaz de llevar una vida normal? ¿Cómo se va a portar el mundo con él o ella?
En este episodio te doy claves para que gestiones mejor tu ansiedad provocada por la incertidumbre sobre el futuro de tu hij@ diferente. Estas claves te ayudan a entender donde reside tu poder personal: en el ahora, donde realmente puedes marcar una diferencia y pasar a la acción.
¿Qué va a ser de mi hij@ diferente? ¿Podrá con el mundo de afuera? ¿Conseguirá tener amigos? ¿Será capaz de llevar una vida normal? ¿Cómo se va a portar el mundo con él o ella?
En este episodio te doy claves para que gestiones mejor tu ansiedad provocada por la incertidumbre sobre el futuro de tu hij@ diferente. Estas claves te ayudan a entender donde reside tu poder personal: en el ahora, donde realmente puedes marcar una diferencia y pasar a la acción.
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9. Las creencias sobre la crianza de los hijos diferentes
Te cuento mi top 10 de creencias muy arraigadas sobre la crianza que ni ayudan (al contrario, a menudo nos estresan) ni nos permiten estar más presentes con nuestros hijos. Tomar conciencia de ellas es una manera de "hacer limpieza"" mental al comenzar el año.
Te cuento mi top 10 de creencias muy arraigadas sobre la crianza que ni ayudan (al contrario, a menudo nos estresan) ni nos permiten estar más presentes con nuestros hijos. Tomar conciencia de ellas es una manera de "hacer limpieza"" mental al comenzar el año.
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4. ¿Qué te gusta de tu hij@ diferente?
La importancia de la apreciación y la gratitud para vivir en positivo. Cómo lo podemos empezar a practicar de una manera sencilla y muy potente - ¡enfócate en lo que más te gusta de tu hij@ atípico!
La importancia de la apreciación y la gratitud para vivir en positivo. Cómo lo podemos empezar a practicar de una manera sencilla y muy potente - ¡enfócate en lo que más te gusta de tu hij@ atípico!
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3. Lo que he aprendido de mi maternidad diferente
Te cuento las 8 enseñanzas de mis 8 años como madre de un niño con autismo. Mis reflexiones personales sobre los principales desafíos para mí y sobre lo que he aprendido por el camino: de mí, de él, de las expectativas, de la vulnerabilidad y de la conexión.
Te cuento las 8 enseñanzas de mis 8 años como madre de un niño con autismo. Mis reflexiones personales sobre los principales desafíos para mí y sobre lo que he aprendido por el camino: de mí, de él, de las expectativas, de la vulnerabilidad y de la conexión.
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2. Madre de un hijo con autismo: mi historia
¿Quién nos apoya a nosotros, los padres y madres de hij@s diferentes? En este episodio te invito a que seas más “egoísta” y te cuento un poco sobre mi historia.
¿Quién nos apoya a nosotros, los padres y madres de hij@s diferentes? En este episodio te invito a que seas más “egoísta” y te cuento un poco sobre mi historia.
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