77. La aceptación del diagnóstico

¿Qué significa realmente aceptar el diagnóstico y la diferencia de nuestros hijos neurodiversos? Muchas veces oigo lo de “no, no, si yo he aceptado que mi hijo tiene autismo (o la neurodiversidad que sea)” pero lo cierto es que la aceptación no es solo un proceso mental. Porque muchos de nosotros, como padres, nos sentimos atascados con este tema a nivel emocional. En este episodio abordo 6 temas fundamentales para desatascarnos y para entender que la aceptación, como el duelo, es un proceso. Y que no significa resignación ni renuncia, sino todo lo contrario.

Menciono los episodios 14, 17, 20 y 74 de este podcast.

66. Cambia tus hábitos, cambia tu vida

En este episodio del podcast Cuando tu hijo es diferente, te cuento por qué las rutinas son importantes de cara a nuestra maternidad diferente y cómo realizar sutiles y pequeños cambios que nos llevan a sentirnos mejor a la larga. ¡Y además a enfocarnos en lo que realmente es importante para nosotras y para nuestra familia! 

Te doy 4 claves en base al libro Hábitos Atómicos de James Clear. Unas claves que yo misma estoy probando en mi vida y que me han llevado a un mayor grado de presencia con cómo empleo mis dos bienes más preciados: mi tiempo y mi energía.

¡Y lo más importante! Como hacer estos cambios sin culpa, sin auto exigencias, sin perfeccionismos y sin ir “en contra” de nosotras mismas. Porque no se trata de ser otra persona, se trata ponérnoslo fácil.

63. Ser la madre que tu hijo necesita con Yvonne Laborda

En este episodio hablo con Yvonne Laborda, un referente internacional en maternidad consciente, sobre las oportunidades y aprendizajes de la crianza de un hijo diferente. El mensaje es claro y potente: dar presencia, validación e intimidad emocional en la relación con nuestros hijos no sólo ayuda a la relación y a la crianza sino que también nos sana a nosotras mismas.

Puedes ver la versión completa en video aquí:

Hablamos de:

• Lo que esconde el victimismo

• Cómo llegar a una aceptación de la diferencia de nuestro hijo

• Qué pasa cuando no tenemos el “registro emocional” para poder realmente acompañar a nuestro hijo en su propio camino

• Adaptabilidad y autoestima (nuestra y de nuestros hijos)

• Dejar de “problematizar” nuestras maternidades diferentes

• Los tres niveles de conexión con los hijos

• Las cuatro raíces para una crianza consciente

Yvonne ofrece muchísimo contenido gratuito de gran valor mediante su podcast “El diario de Yvonne Laborda” y su web www.yvonnelaborda.com. Además puedes encontrar formaciones sobre crianza consciente, educación emocional, relaciones y otros cursos en el Instituto Yvonne Laborda: www.institutoyvonnelaborda.com 

62. ¡No tengo tiempo para nada!

¿Piensas a menudo “No me da la vida”? Las madres, sobre todo, nos sentimos prisioneras de esta creencia de que nos falta el tiempo. Pero no es el tiempo que tienes (es igual para todos) sino lo que haces (o no) con él. El tiempo no se tiene, el tiempo se utiliza.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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En el episodio de hoy vamos a desmontar pieza a pieza esta creencia de que el tiempo es nuestro enemigo numero 1. Te voy a dar 7 claves para empezar a darle la vuelta a este tema, y a volver a empoderarte para tomar mejores decisiones.

No digo que las excusas no tengan una base real en tu vida. De lo que te quiero hablar en este episodio es de cómo dejar de usar las excusas o las realidades limitantes como un escudo para no pasar a la acción.

58. Aceptación del hijo, aceptación nuestra con Ivy Talamas

Una nutritiva y reflexiva conversación con la psicoterapeuta Ivy Talamas en torno a la maternidad como oportunidad de indagación propia. En esta charla hablamos de la aceptación de nuestra realidad como madres y de la relación que tenemos con nuestros hijos para, desde ahí, sanar lo que haga falta. Uno de los mensajes principales de la conversación es la crianza en base a la conexión y no en base al “debería”, incluso cuando esa conexión se dificulta como en el caso de muchas neurodiferencias como el autismo.

En este episodio hablo con María Elena Del Río, mamá de un hijo con TEA y especialista en el uso de los apoyos visuales. Estos son uno de los apoyos más eficaces de cara a muchas neurodiversidades y diferencias de aprendizaje.

Si prefieres ver la versión completa en vídeo:

Hablamos de:

• La maternidad en “automático” vs la maternidad en conciencia

• Auto-observación y auto-conocimiento para poder crecer junto a nuestros hijos

• La importancia de no juzgarse

• La pelea con la realidad 

• Como reformular lo que no nos gusta

• La gestión emocional a través del cuerpo

• La responsabilidad de cambio está en los adultos, en los padres

• El valor de reconectar con nosotras mismas, aunque sea a contracorriente

Puedes encontrar a Ivy en instagram en @ivytalamas, en Facebook https://www.facebook.com/ivytalamas/ y en su web https://www.ivytalamas.com/

57. ¡Estoy harta de mis propias excusas!

No digo que las excusas no tengan una base real en tu vida. De lo que te quiero hablar en este episodio es de cómo dejar de usar las excusas o las realidades limitantes como un escudo para no pasar a la acción. Porque el problema de fondo es que la mayoría de veces ni siquiera INTENTAMOS buscar soluciones. Y esto tiene consecuencias negativas para nuestro bienestar y el de nuestros hijos. En este episodio te doy un simple proceso para entender de dónde vienen tus excusas, una sencilla pregunta para reenfocarlas y un truco infalible para dejar que controlen tu vida.

No digo que las excusas no tengan una base real en tu vida. De lo que te quiero hablar en este episodio es de cómo dejar de usar las excusas o las realidades limitantes como un escudo para no pasar a la acción.

54. Salud integral familiar con la Dra. Ana Orozco

En esta charla con la Dra. Ana Orozco, médico especialista en medicina funcional y madre de un hijo con autismo, hablamos de los factores que nos afectan a la salud y que van más allá de la sintomatología física: estrés, cansancio, malos hábitos, etc. También tratamos temas importantes para un acercamiento más integral hacia la salud propia y de nuestra familia: factores emocionales y conflictos no resueltos, eficacia y seguridad de los tratamientos biomédicos para nuestros hijos, tratamientos complementarios, y el futuro de la medicina tradicional.

En esta charla con la Dra. Ana Orozco, médico especialista en medicina funcional y madre de un hijo con autismo, hablamos de los factores que nos afectan a la salud y que van más allá de la sintomatología física: estrés, cansancio, malos hábitos, etc.

Si prefieres ver la versión en video completa:

Aquí tienes los principales puntos de nuestra conversación:

• 3:00 Qué es la medicina funcional

• 7:35 El impacto del estrés en nuestra salud

• 12:20 El sistema parasimpático

• 15:45 El papel de la culpa y la importancia de la confianza

• 21:10 Los miedos no racionales y no conscientes

• 28:25 Criterios para tratamientos complementarios para nuestros hijos

• 32:35 Fundamental conocer bien a nuestro hijos y como les afectan diferentes aspectos

• 38:55 El futuro de la medicina convencional y el papel de los médicos en las neurodiversidades

• 42:05 Incongruencia entre lo que los médicos predican y como viven sus propias vidas

• 45:35 Despedida y contacto

Para más información sobre el trabajo de la Dra. Orozco:

www.anaorozcomd.com 

Instagram: @draanaorozco

Facebook: @draanaorozco

Email: ana@anaorozcomd.com

53. Deseos de Año Nuevo y guía de episodios

En este primer episodio del 2021, te ofrezco 13 deseos para mejorar tu vida como madre o padre de un hijo diferente. Además para cada deseo, te recomiendo uno o varios episodios de este podcast donde profundizo sobre cada tema. El cambio de año nos señala un momento muy útil, muy significativo tal vez, para darnos ese permiso de hacer balance y sobre todo de mirar hacia delante y realmente decidir qué está en nuestras manos modificar en nuestras vidas y por lo tanto en las vidas de nuestros hijos.

Sin aún no recibes mis Abrazos Virtuales y quieres recibir GRATIS el PDF que menciono en el episodio suscrí­bete en https://bit.ly/abrazosvirtuales. 

En este primer episodio del 2021, te ofrezco 13 deseos para mejorar tu vida como madre o padre de un hijo diferente. Además para cada deseo, te recomiendo uno o varios episodios de este podcast donde profundizo sobre cada tema.

49. El doble filo de las etiquetas

Este es un tema bastante cargado a nivel emocional, sobre todo para nosotros que tenemos hijos “diferentes”. ¿Qué significa incluso esta palabra? ¿Qué connotaciones tiene para ti? ¿Para las personas que te rodean? ¿Qué es la discapacidad? ¿Es discapacidad o diferencia? ¿Y cómo la sentimos en nuestra vida como madres y padres? En este episodio te doy un consejo para empezar a usar las etiquetas de manera consciente (y positiva) con nuestros hijos y con los demás. Además te propongo un ejercicio muy potente para descubrir el significado que le estás dando TÚ, como madre y padre, a la diferencia de tu hijo o hija.

Este es un tema bastante cargado a nivel emocional, sobre todo para nosotros que tenemos hijos "diferentes". ¿Qué significa incluso esta palabra? ¿Qué connotaciones tiene para ti? ¿Para las personas que te rodean? ¿Qué es la discapacidad? ¿Es discapacidad o diferencia? ¿Y cómo la sentimos en nuestra vida como madres y padres?

46. La culpa de las madres

La culpa de las madres nace en el mismo momento que nacen nuestros hijos. Y esto es así como una forma de control social hacia las mujeres, para que vamos a negarlo. Hay todo un sistema de valores y de creencias milenarias sobre lo que constituye una buena y una mala madre.

En este episodio te explico cómo y por qué la culpa es un estado emocional limitante, una auténtica fuga de poder personal (que podrías estar utilizando en otras cosas más fructíferas). 

Lo importante es darse cuenta de que, aunque sus orígenes a menudo son inconscientes y por lo tanto, es una emoción bastante insidiosa… también es una emoción aprendida. Y por lo tanto, se puede desmontar. Se puede desaprender. En este episodio te doy cinco pistas al respecto.

¿Sientes culpa a menudo? ¿Sobre todo en tu papel como madre ¿Y más aún si tu hijo o hija tiene necesidades específicas o es neurodiverso? Porque la verdad es que la culpa de las madres nace en el mismo momento que nacen nuestros hijos.

45. Eres buena madre con Bea Sánchez de Mamá Valiente

En este episodio hablo con la consultora de crianzas intensas Bea Sánchez de la web Mamá Valiente. Bea es madre de 5 niños, incluido dos pares de mellizos, uno de ellos con altas capacidades y alta sensibilidad. Ademá es autora de 3 libros sobre maternidad, expectativas y gestión de tiempo. En esta conversación muy rica hablamos de: minimalismo en la crianza, las etiquetas de la neurodiversidad, la culpa de los padres, y el peso de las expectativas. Pero el hilo que une la conversación es la noción de que somos buenas madres para nuestros hijos, sean cuales sean las circunstancias.

En este episodio hablo con la consultora de crianzas intensas Bea Sánchez de la web Mamá Valiente. Bea es madre de 5 niños, incluido dos pares de mellizos, uno de ellos con altas capacidades y alta sensibilidad.

Si prefieres ver la versión video completa:

Te dejo aquí los principales puntos de nuestra conversación:

• 1:16¿Por qué te dedicas a apoyar a los padres y a escribir sobre crianzas intensas?

• 4:16 Como ayuda el minimalismo en la crianza

• 8:53 “No es lo que tengas, sino lo que crees que puedes hacer con lo que tienes”

• 10:37 Los hijos con altas capacidades, alta demanda y doble excepcionalidad

• 15:35 Ir más allá del comportamiento

• 18:30 Etiquetas buenas y etiquetas malas

• 24:15 Como gestionar las expectativas

• 34:40 Como gestionar tu tiempo para poder conectar mejor con tus hijos

• 37:45 La culpa de los padres y su función positiva

• 50:46 La pirámide de prioridades en la familia

• 52:50 Autocuidado verdadero

• 55:25 Aceptación vs. Autoestima

• 57:00 Despedida y más información

Puedes seguir el trabajo de Bea en: www.mamavaliente.es o en Instagram: https://www.instagram.com/soymamavaliente 

“Menos expectativas, más felicidad: Como ser feliz sin esperar nada”

“Ni todo tú, ni todo hoy: Gestiona tu tiempo”

“Eres buena madre: la culpa, el estrés y el miedo en la maternidad”

44. ¡Ayuda! Mis hijos me absorben

¿Te sientes absorbida por tus hijos? ¿Sientes que tu rol como madre (o padre) te quita todo tu tiempo y toda tu energía, incluso aunque tengas otras responsabilidades? Y que, ademas, cuando tu hijo tiene necesidades específicas o no se desarrolla como el resto de niños de su edad, ¿realmente no te queda vida mas allá de tu papel como madre?

El mensaje de este episodio es importante: no te sacrifiques por tus hijos. Ni les ayuda a ellos ni es saludable para ti. Lo digo siempre, si tu no estas bien, tu hijo tampoco estará bien. 

¿Te sientes absorbida por tus hijos? ¿Sientes que tu rol como madre (o padre) te quita todo tu tiempo y toda tu energía, incluso aunque tengas otras responsabilidades? Y que, ademas, cuando tu hijo tiene necesidades específicas o no se desarrolla como el resto de niños de su edad, ¿realmente no te queda vida mas allá de tu papel como madre?

Si necesitas apoyo profesional y de una comunidad de mamás en la misma situación que tú, únete al programa de acompañamiento online "Familias Diferentes" a través de sesiones semanales y un grupo de WhatsApp para padres de hijos con necesidades especificas. Es un programa en el que vamos a crear un espacio seguro, solo para madres y padres, donde te ayudaremos a examinar a fondo tus valores, creencias, bloqueos y esos patrones emocionales que marcan la diferencia entre vivir bien y vivir sufriendo. Más info e inscripciones aquí.

40. ¿Qué hago con mi frustración y la de mi hijo?

Pero, ¿qué hago con la frustración que siento a diario?

Cuando tu hijo no te responde, o no te mira a los ojos. Cuando tu hij@ no para. Cuando es impulsivo. Cuando no comprendes por qué es tan sensible, porque llora tanto, o por qué tiene ciertos comportamientos en ciertas circunstancias. Cuando, sencillamente, no entiendes a tu hijo.

Pero, ¿qué hago con la frustración que siento a diario? Cuando tu hijo no te responde, o no te mira a los ojos. Cuando tu hij@ no para. Cuando es impulsivo. Cuando no comprendes por qué es tan sensible, porque llora tanto, o por qué tiene ciertos comportamientos en ciertas circunstancias.

39. Mindfulness en la crianza con Patricia Díaz-Caneja

En este episodio hablo con la pedagoga y coach de mindfulness para familias Patricia Diaz-Caneja sobre cómo integrar de manera realista la práctica del mindfulness en la crianza cuando tenemos hijos diferentes. Sin perfeccionismo, ni auto-exigencias, sino usando las actividades rutinarias (y los momentos a veces muy difíciles) de criar a un hijo con necesidades especiales. Hablamos de las resistencias más comunes y de cómo superarlas para poder transformar la relación p/madre-hijo desde dentro.

En este episodio hablo con la pedagoga y coach de mindfulness para familias Patricia Diaz-Caneja sobre cómo integrar de manera realista la práctica del mindfulness en la crianza cuando tenemos hijos diferentes. Sin perfeccionismo, ni auto-exigencias, sino usando las actividades rutinarias (y los momentos a veces muy difíciles) de criar a un hijo con necesidades especiales.

Si prefieres ver la versión video completa:

Te dejo aquí los principales puntos de nuestra conversación:

• 1:41 Presentación del trabajo y la experiencia de Patricia

• 2:55 Meditación y mindfulness en el apoyo terapéutico a familias

• 5:55 El profesional acompaña pero la responsabilidad es de la familia

• 8:01 “El sujeto señalado” y cómo afecta a la autoestima de nuestro hij@ diferente

• 9:14 La frustración y la culpa de los padres

• 11:36 Darnos cuenta de lo que aportamos nosotros a la relación

• 17:50 Expectativas y normas sociales que nos pasan factura

• 19:07 Resistencias al mindfulness

• 27:48 No seas perfeccionista con el mindfulness

• 31:08 Como nos ayuda a estar más presentes con nuestros hijos

• 32:38 Empatía y perspectiva: todo es comunicación

• 40:48 Cómo responder con mindfulness ante comportamientos difíciles

• 45:50 Flexibilidad e higiene personal emocional

• 54:35 Despedida y más información

Puedes seguir el trabajo de Patricia en: www.diazcaneja.com y en:

Facebook: https://www.facebook.com/diazcanejaeducacion/ 

Instagram: https://www.instagram.com/patriciadiazcaneja/ 

YouTube: https://www.youtube.com/user/Patriciadiazcaneja  

Además Patricia ha publicado dos libros de mindfulness para niños y familias “Un bosque tranquilo” y “El hada habla”: http://unbosquetranquilo.com

Puedes ver su charla TEDx “Aceptarse a uno mismo para aceptar a los demás”: https://youtu.be/nIRBVX-PWYs 

36. El enfado como aliado con Inma Buitrago

¿Gritas o castigas a tus hij@s? ¿Te sientes después culpable o avergonzada? ¿Es malo el enfado? ¿Te sientes fracasada como madre cuando te enfadas, sobre todo con tu hij@ con necesidades especiales? Y, ¿qué pasa con las rabietas de tus hij@s? ¿Cómo puedes gestionar el enfado en tu casa, el tuyo y el de todos?

A todas estas preguntas y muchas más da respuesta Inma Buitrago en este episodio que es una auténtica masterclass sobre la ira y el enfado en la crianza. Porque la comprensión es el mayor desactivado del enfado. Inma es coach de crianza respetuosa y mamá de una niña de 7 años con alta sensibilidad (al igual que ella misma).

¿Gritas o castigas a tus hij@s? ¿Te sientes después culpable o avergonzada? ¿Es malo el enfado? ¿Te sientes fracasada como madre cuando te enfadas, sobre todo con tu hij@ con necesidades especiales? Y, ¿qué pasa con las rabietas de tus hij@s? ¿Cómo puedes gestionar el enfado en tu casa, el tuyo y el de todos?

Si prefieres ver el vídeo completo:

Hablamos sobre los siguientes temas:

• 2:30 ¿Por qué nos cuesta gestionar el enfado, sobre todo cuando somos padres?

• 6:10 Aceptación del conflicto en las relaciones

• 6:40 El rechazo a nuestros enfados viene de nuestra propia infancia

• 9:05 Ira vs. Enfado

• 11:40 El enfado cuando tu hij@ es diferente

• 11:45 La información que te trae tu enfado

• 15:40 El peso de las expectativas

• 18:40 Elegir como vivir la crianza y redefinir las reglas

• 27:00 ¿El enfado como confirmación de nuestro fracaso como madres?

• 30:10 El enfado cuando tu hij@ es diferente no es malo, es necesario

• 32:00 Cómo poner objetivos en positivo siempre

• 34:00 Qué hacer en el momento para liberar la energía del enfado

• 41:20 Estrategias para ayudar a los hij@s con sus enfados

• 48:10 Expresar el enfado sin agresividad

• 53:00 El enfado y el amor incondicional

• 54:35 El enfado como oportunidad y como aliado

• 1:03:34 Dónde encontrar más información

Puedes saber más sobre el trabajo de Inma: https://inmabuitrago.com 

En Facebook: https://www.facebook.com/inmabuitragocoaching/ 

En instagram: https://www.instagram.com/inmabuitragocoaching/ 

Puedes conseguir el E-Book “Convierte el Enfado en Tu Aliado en 21 Días” en Amazon.

34. La sobre-protección a los hijos con Raquel Parra

En este episodio entrevisto a la psicóloga Raquel Parra, especialista en intervención familiar y terapia sistémica, sobre un tema que nos atañe especialmente a los padres de hijos diferentes: la sobre-protección de nuestros hijos.

Es una conversación potente y llena de llamadas de atención para que entendamos las consecuencias negativas de los mensajes que damos a nuestros hijos al defenderlos y al hacer cosas por ellos en exceso. Consecuencias como la pasividad, la baja autoestima, e incluso la depresión. En específico, para los hijos con déficits sociales, hablamos sobre cómo fomentar la autonomía y los pasos para trabajar esto en nosotros mismos, los padres.

En este episodio entrevisto a la psicóloga Raquel Parra, especialista en intervención familiar y terapia sistémica, sobre un tema que nos atañe especialmente a los padres de hijos diferentes: la sobre-protección de nuestros hijos.

Si prefieres vernos en acción, tienes el vídeo completo en YouTube:

Te dejo aquí los puntos principales de la conversación:

• 1:18 Presentación del trabajo de Raquel

• 6:40 La importancia de trabajar cambios en la figura de referencia de la familia

• 8:25 Los enfocamos mucho en los problemas de los niños y nos olvidamos de los de los padres

• 11:40 ¿ Qué es la sobre-protección y que mensaje damos con ella a nuestros hijos?

• 17: 25 Sobre-protección a los hijos diferentes

• 24:36 ¿Qué necesidades cubrimos los padres cuando sobre-protegemos?

• 26:10 Cómo influye el sistema familiar

• 27:25 La diferencia del hijo como excusa de por vida para sobre-proteger

• 36:10 Si te das cuenta de esta tendencia en ti, investiga tu propia historia

• 39:10 Los hijos con problemas como mensajeros para ajustar todo el sistema

• 43:20 La sobre-protección como relación de dependencia mutua

• 44:20 Pasos para trabajar este tema

• 47:15 El coste de la sobre-protección: falta de auto-cuidado de los padres y falsas expectativas de los hijos

• 50:45 La disponibilidad emocional es más beneficiosa que la sobre-protección

• 52:30 Dónde encontrar a Raquel y más info sobre su trabajo

Visita su web en: www.psicologiaraquelparra.com

La puedes encontrar en Instagram como @raquel.parra.v

Y en facebook: www.facebook.com/rparravalls

33. ¿Por qué me saboteo?

¿Alguna vez has sentido que evitabas o te resistías a buscar terapias o apoyos para tu hij@? ¿O que te “excusabas” de mil maneras? Hay muchas resistencias a “trabajar con” la diferencia de nuestros hij@s, y a menudo no somos ni conscientes de ellas. Nos auto-saboteamos, y ni sabemos por qué. Nos resistimos a pasar a la acción, a pesar de lo que decimos.

En este episodio te hablo de por qué nos saboteamos, y de los tres tipos de miedo que se esconden detrás. Además te doy un proceso para superar el auto-sabotaje y poder descubrir el mensaje que se esconde detrás.

¿Alguna vez has sentido que evitabas o te resistías a buscar terapias o apoyos para tu hij@? ¿O que te "excusabas" de mil maneras? Hay muchas resistencias a "trabajar con" la diferencia de nuestros hij@s, y a menudo no somos ni conscientes de ellas. Nos auto-saboteamos, y ni sabemos por qué.

31. Meditación para padres y madres con Mar del Cerro

En este episodio te traigo una entrevista con Mar del Cerro, guía de meditación y creadora de Medita Podcast, un programa gratuito con más de 2 millones de descargas. En esta charla hablamos sobre los desafíos específicos de la meditación y el mindfulness para los papás y mamás de hijos diferentes.

En este episodio te traigo una entrevista con Mar del Cerro, guía de meditación y creadora de Medita Podcast, un programa gratuito con más de 2 millones de descargas. En esta charla hablamos sobre los desafíos específicos de la meditación y el mindfulness para los papás y mamás de hijos diferentes.

Si prefieres vernos en acción, tienes el vídeo completo en YouTube:

Aquí tienes los puntos principales:

• 1:40 Presentación de Mar y su trabajo

• 3:20 Beneficios del escaneo corporal y la meditación desde niños

• 8:15 “Para llegar a los niños, hay que empoderar a los padres con herramientas sencillas, prácticas y fáciles de implementar”

• 11:00 Diferencias entre mindfulness y meditación

• 19:15 Ni uno ni otro son pastillas mágicas para eliminar el estrés del todo

• 21:32 “No tengo tiempo”: consejos prácticos

• 29:00 El poder real de las pausas para cambiar cualquier situación

• 30:00 “La meditación y el mindfulness son una fábrica de tiempo”

• 36:27 “Esto no me va a cambiar nada” o “Mi hijo no es capaz”

• 39:06 ¿Cómo te puede ayudar esto? Es una herramienta más

• 42:40 Despierta tu curiosidad y la de tus hijos: consejos prácticos

• 43:00 Qué hacer con las interrupciones de nuestros hijos

• 45:30 Recomendaciones para principiantes

• 47:22 Recomendaciones para padres que lo han intentado antes pero no les ha funcionado

• 51:50 Recomendaciones para padres que meditan pero quieren llevarlo a la familia

• 56:15 Dónde encontrar a Mar y todo sobre su nuevo curso “Mamá y Papá Mindful”

Toda la información sobre Mar y su trabajo en: https://mardelcerro.com/

Medita Podcast: https://mardelcerro.com/medita-podcast/

Curso Mamá y Papá Mindful: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditacion-mindfulness-familia/

Conecta con Mar en instagram @mardelcerro y en Facebook @mardelcerro

27. Cómo gestionar la crisis del coronavirus

¿Aislados en casa con tu hij@ con autismo, tdah, downs o cualquier otra diferencia neurológica? ¿De repente te has convertido en su maestr@, terapeuta a tiempo completo? ¿Te sientes agobiad@ por la incertidumbre?

En este nuevo episodio te doy 4 claves generales para gestionar los momentos de grandes crisis como el actual por el coronavirus cuando además eres madre o padre de un hijo con necesidades o perfiles educativos específicos.

También te cuento las medidas prácticas que hemos implementado en casa tras un semana de #yomequedoencasa.

Y, sobre todo, te lanzo un mensaje de confianza. Aunque tememos a la incertidumbre y le echamos la culpa de nuestra ansiedad, te aseguro que está en nuestro poder reducir nuestro estrés y encontrar oportunidades donde muchos solo ven desafíos. Porque, al final, tu bienestar depende exclusivamente del estado de tu mente y de tus emociones. Con el episodio de hoy, te quiero ayudar a gestionar mejor esta crisis como mamá o papá de un hijo diferente.

¿Aislados en casa con tu hij@ con autismo, tdah, downs o cualquier otra diferencia neurológica? ¿De repente te has convertido en su maestr@, terapeuta a tiempo completo? ¿Te sientes agobiad@ por la incertidumbre?

Puedes escuchar el episodio 4 aquí.

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26. Mindfulness para niños y adolescentes con TDAH - con Carmen Pellicer

En este episodio entrevisto a Carmen Pellicer, coach y especialista en mindfulness para niños y adolescentes con perfil TDAH (trastorno de deficit de atención e hiperactividad). Hablamos sobre las peculiaridades de este perfil neurológico y sobre cómo el mindfulness es una herramienta clave, tanto en el aula, como en el hogar, para entrenar el “músculo” de la atención. Esta es una capacidad innata en todos pero que se ve alterada en muchos trastornos de tipo neurológico (también dentro del perfil TEA, por ejemplo) y que influye en todos los ámbitos del aprendizaje.

Te puedes descargar gratis 2 audios de práctica tanto para ti como para tu hij@:

Escaner corporal

Atención a la respiración

En este episodio entrevisto a Carmen Pellicer, coach y especialista en mindfulness para niños y adolescentes con perfil TDAH (trastorno de deficit de atención e hiperactividad). Hablamos sobre las peculiaridades de este perfil neurológico y sobre cómo el mindfulness es una herramienta clave, tanto en el aula, como en el hogar, para entrenar el "músculo" de la atención.

Si prefieres vernos en acción, tienes el vídeo completo en YouTube:

Aquí tienes los puntos principales de nuestra conversación:

• 2:40 Presentación del trabajo de Carmen

• 4:45 El perfil neurológico TDAH

• 7:25 La inteligencia ejecutiva (después de la cognitiva y la emocional)

• 10:20 El peligro de las etiquetas y su asociación a las creencias

• 11:40 Errores de diagnóstico 

• 19:15 Impulsividad y creatividad

• 21:25 El coaching y el mindfulness como alternativa y/o complemento a la medicación

• 29:15 “Quiero que mi hijo haga los deberes solo”

• 29:35 Atención a la respiración

• 34:35 Escaneo del cuerpo

• 37:35 El estrés de las madres y la presión a los padres

• 44:30 La falta de refuerzo positivo a los hijos 

• 52:30 Aceptación a través de 2 técnicas sencillas 

• 53:30 Importancia de que los padres se involucren

• 54:50 Tarro de la calma

• 57:15 El estrés de los profesores por la falta de recursos adecuados

• 58:15 Más info sobre el trabajo de Carmen

• 01:02 “Hay vida más allá del colegio” - Dejar de pensar en los hijos sólo en su faceta escolar y no penalizar las conductas que son fruto del TDAH

Su blog es http://coachingytdah.blogspot.com 

Conecta con ella en Facebook @coachingytdah y en Instagram @viveunavidaplena